読者仕事を終えて、誰もいない部屋のドアを開ける。
平日の夜のこの静けさに、まだ慣れない…。
離婚や別居をきっかけに一人暮らしに戻った男性にとって、平日の夜をどう過ごすかという問題は、思っている以上に大きなものです。
一人ではない暮らしを体験してからの一人暮らしは、そうでない一人の時間と比較すると全くの別物に感じることでしょう。
そこで今回は、離婚して単身に戻った平日の夜をどう過ごすかお悩みの男性のために、具体的な過ごし方について詳しく解説していきたいと思います。
筆者平日の夜は、無理に埋めようとしなくて大丈夫です。
自分に合った過ごし方を、一緒に探していきましょう。
離婚後の平日の夜が落ち着かないのは自然なこと
まずは、この落ち着かなさの正体を整理してみましょう。
- 家に誰もいない静けさにまだ慣れていないだけ
- 仕事から気持ちを切り替える時間がうまく作れていないだけ
家に誰もいない静けさにまだ慣れていないだけ
離婚や別居によって、帰宅しても誰もいない家に入ることが日常になった男性は少なくありません。
以前は当たり前だった生活音や会話が消えたことで、平日の夜の静けさがより際立って感じられます。
これは単身赴任のように家族が別の場所で待っているわけではなく、関係そのものが変わった結果の一人暮らしだからこそ感じる静けさです。
仕事から気持ちを切り替える時間がうまく作れていないだけ
平日は仕事があるからこそ、日中は気が紛れていても、帰宅した瞬間に気持ちの切り替えがうまくいかないことがあります。
これまでなら当たり前のように出迎えてくれた家族が仕事モードとプライベートモードを切り替える役割を果たしてくれていたからこそ、一人の時間がより重く感じられやすくなります。
さらに、翌日も仕事があるという事情が、週末とは違う形で気持ちの切り替えを難しくしています。
筆者ここからは、実際にどう過ごせばいいのか、具体的に見ていきましょう。
平日の夜を過ごす3つのタイプ別アプローチ
平日の夜の過ごし方は、その日の気力や気分によって、大きく3つのタイプに分けて考えることができます。
| タイプ | 向いている夜 |
|---|---|
| 内省型 | 疲れが溜まっていて、一人で静かに過ごしたい夜 |
| 外出型 | 家にいると一人を意識しすぎてしまう夜 |
| つながり型 | 誰かと気負わず乾杯したい気分の夜 |
- 家で心を整える内省型の過ごし方
- 外に出て気分を切り替える過ごし方
- 誰かと緩やかに繋がる過ごし方
家で心を整える内省型の過ごし方
疲れが溜まっている夜は、無理に外に出ず、家の中で気持ちを整える過ごし方が向いています。
自分のペースで過ごせる時間を意識的に作ることで、一人の時間は安らぎに変わります。
- 読書
- 映画や配信ドラマの鑑賞
- 自分のためだけの料理
誰かに合わせる必要がない分、その日の気分に素直に過ごせるのがこの過ごし方の利点です。
筆者まずは今夜、読書でも料理でも、気になっていたことから1つ試してみましょう！
外に出て気分を切り替える過ごし方
家にいるとどうしても一人であることを意識してしまう夜は、外に出て気分を切り替える方が合っています。
近所の居酒屋や立ち飲み店でふらっと一杯飲むだけでも、気分はずいぶん変わります。
一人で店に入ることに不安がある場合は、最初の1軒の選び方から整理しておくと、足を運びやすくなります。
誰かと緩やかに繋がる過ごし方
一人で過ごすことに飽きてきた夜は、誰かとゆるやかに繋がる時間を持つという選択肢もあります。
恋愛や深い関係を求めるのではなく、気負わずに乾杯できる相手がいるだけで、平日の夜は変わります。
友人を誘うには気が重い日でも、もっと軽い気持ちで繋がれる方法があれば、試すハードルは下がるはず。
読者でも、新しく誰かと会う約束をするのは、ちょっと気が重いな…。
筆者毎回新しく誘う必要はありません。
気負わず始められる方法を選べば、それだけで気持ちは楽になりますよ。
自分に合った過ごし方を続けるための次の一歩
過ごし方が分かったら、次は無理なく続けていくための工夫を考えてみましょう。
毎日同じ過ごし方に決めなくていい
平日の夜の過ごし方は、毎日同じパターンに固定する必要はありません。
その日の気力や気分に合わせて、内省型・外出型・つながり型を自由に切り替えてよいのです。
決まった過ごし方を守ろうとすると、それ自体が新しい負担になってしまいます。
気負わずに人と繋がれる選択肢を持っておく
誰かと繋がりたい夜のために、気負わず試せる選択肢をあらかじめ知っておくと、いざという時に動きやすくなります。
こうした選択肢を知っておくだけで、急に訪れる一人の夜への不安は小さくなります。
読者友人を誘うにはタイミングが合わないし、新しく知り合いを作る場もなかなかないしなあ…。
このように、繋がりたい気持ちはあっても相手やきっかけが見つからないという方に知っておいてほしいのが、新しいジャンルの「チル飲み」という選択肢です。
チル飲みとは、恋愛や条件のマッチングを目的にせず、気の合う相手と自然体で乾杯の時間を共有する、新しいジャンルの飲み方のこと。
恋愛・マッチング目的の定番アプリとは違い、1対1で過ごす時間そのものを大切にするジャンルで、代表的なアプリはApero(アペロ)です。
「今日は飲みに行きたい」と思った日に「チルコール」という募集を出すだけで、日付とエリアに合った乾杯の相手が見つかる仕組みがあるため、一人の夜の過ごし方として非常に手軽かつ気楽に活用できるはず。
新しく誘う負担がないことと、その日の気分で気軽に試せることを同時に満たせる、一石二鳥の選択肢になります。
筆者一人の夜も悪くない。
でも誰かと繋がりたくなった夜は、気負わず試せる方法を選びましょう。
まとめ：離婚後の平日の夜は過ごし方を変えるだけで軽くなる
離婚して単身に戻った男性にとって、平日の夜の静けさに戸惑うのは自然なことであり、過ごし方を工夫するだけで気持ちは大きく変わります。
内省型・外出型・つながり型の3つを、その日の気力に合わせて選べば、平日の夜は無理なく心地よいものになります。
筆者まずは今日の夜、どのように過ごしたいか…少し考えてみませんか。
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